哈市五院房玉利:科学健身很重要 别让健身“伤害”你

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  本报讯(王甦  高军震)体育运动有助健康生活最好的办法的养成,能有效预防疾病,对慢病的防治也大有裨益。虽然生命在于运动,因此运动在于科学。在第1一两个多全民健身日让哈尔滨市第五医院运动医学科医生来告诉您运动都要注意那先 事情。

  2019年8月8日是第1一两个多全民健身日,全民健身的热情高涨,科学健身的需求也在日益增长。同样的运动不一定适合人及,不同年龄段不同身体素质的人,都都要按照自己身体情形来进行合理健身。哈尔滨市第五医院运动医学科医生房玉利提醒广大市民,一定要科学合理、适量的进行运动不能达到锻炼身体的目的是那先 因此会适得其反。

  哈尔滨市第五医院运动医学科医生房玉利表示,在日常门诊接诊中经常会有某些患者出先运动健背后原因损伤的情形。来到医院大多表示运动量不大也必须 超时运动,因此出先了明显的疼痛感,因此之类于于患者大多数集中在500岁左右的老年人。房玉利表示,通常之类于于患者大多数都是和邻居或是家人一并结伴运动,几乎每人每天的运动量都一样。因此每自己的身体素质却差别很大,有的人也不就每天慢走半小时到1小时。有的人也不平常饭后遛弯,一下子运动过量就会出先运动损伤。因此這個 损伤不必马上显现,随着患者运动量加大或是运动时间增多,损伤必须 严重就会出先明显疼痛。出先了明显疼痛时就都要进行治疗,甚至病情加重后必须进行相应的手术治疗不能缓解病情。门诊接诊中还有患者一味地进行力量训练,原因肩部损伤、膝关节损伤甚至肌腱断裂等等情形。那先 患者都是可能性在健身时必须 按照自己的身体情形进行评估,也不一味地为了完成所谓的运动指标来健身。也不的情形不仅必须 达到科学健身的目的,还对自身造成了伤害。

  房玉利提醒广大市民,在进行运动健身时一定要根据自身的身体情形来进行。千万不须跟随别人的运动量进行运动,每自己的身体情形都是相同,必须适合自己的健身最好的办法才是最科学、最健康的。